Погружаясь в новый для себя вид деятельности, вы увлекаетесь настолько, что все остальное практически перестает существовать. Вам хочется посвящать максимум времени такому интересному на первых порах делу, победы доставляют огромную радость, а поражения вызывают «спортивную злость». Но однажды все это заканчивается. Внутри вас как будто срабатывает сигнал «стоп», и любимое дело превращается в повинность. Синдром эмоционального выгорания так или иначе знаком всем, и инвесторы – не исключение. Но если для офисных сотрудников он чреват лишь перспективой поиска нового места работы, эмоционально выгоревший инвестор может сам себе принести колоссальные убытки. Эту проблему нельзя игнорировать, тем более что действенные способы предупреждения и борьбы с эмоциональным выгоранием на финансовых рынках существуют.

Не допустить

Предупредить – всегда проще, чем лечить. Поэтому лучше «расставить сигнальные флажки» и обозначить опасную психологическую зону в самом начале своей инвестиционной деятельности.

Синдром эмоционального выгорания связан с:

  • накопленным стрессом и усталостью;
  • завышенными ожиданиями или неопределенными целями;
  • нездоровой самокритичностью, чрезмерным перфекционизмом;
  • стремлением к тотальному контролю всех сфер работы и жизни.

Поэтому возьмите за правило: соблюдать режим работы и отдыха, не просиживать у торгового терминала круглые сутки, обязательно чередовать работу с физической активностью, высыпаться и не открывать больше 3-4 сделок одновременно. Обязательно ставьте четкие финансовые цели, планируйте каждый торговый день, ведите дневник инвестора. Снизьте уровень неопределенности в вашей профессиональной жизни до возможного минимума и смиритесь с тем, что контролировать нельзя. Даже при самом тщательном анализе рынок может пойти в другую сторону. В этом случае не вините себя, а закрывайте сделку, делайте выводы и идите дальше.

Кроме того предотвратить эмоциональное выгорание помогут наличие достаточной базы знаний, соблюдение правил управления капиталом и использование психологически комфортных для вас торговых стратегий. Пройдите полный курс подготовки инвесторов, не превышайте раз и навсегда определенный уровень риска, не бросайтесь в скальпинг или агрессивную торговлю только потому, что это потенциально более прибыльно. Как ни парадоксально звучит, психологический комфорт инвестора важнее уровня прибыли, потому что рано или поздно весь полученный ценой слишком сильного стресса доход будет стерт валом ошибок.

Осознать

Если выгорание все-таки произошло, первый шаг на пути исправления последствий – осознание проблемы. Убытки и принятие необоснованных рыночных решений легко списать на случайность, а угнетенное состояние – на обычную усталость или расстройство от этих самых убытков. В итоге вы получаете замкнутый круг, который не улучшает ни ваше психологическое состояние, ни размер депозита вашего торгового счета.

При этом не стоит путать обычный стресс инвестора, сопровождающийся лихорадочной активностью, и выгорание – то есть накопленный стресс, для которого характерна потеря энергии, депрессия и апатия. Второе для инвестора значительно опаснее и требует еще более оперативных мер борьбы.

Признаки скорого или уже состоявшегося эмоционального выгорания налицо, если вы:

  • заранее настроены на убытки и неуспешный торговый день;
  • теряете интерес ко всему, что связано с инвестированием и жизнью вообще;
  • не можете не только нормально работать, но и нормально отдыхать.

Победить       

Диагностировав у себя эмоциональное выгорание, прежде всего, остановитесь. Не нужно пытаться спасти убыточные сделки или инвестировать «через не могу». Дайте себе отдохнуть несколько дней или недель, а затем начните свою инвестиционную деятельность с чистого листа и с учетом прежних ошибок.

  1. Составьте новый долгосрочный и краткосрочный план инвестирования и определите более реальные финансовые цели. Возможно, именно временное снижение планки эффективности торговли поможет вам вернуть уверенность в себе и удовлетворение от собственной деятельности.
  2. Займитесь тайм-менеджментом. Составьте для себя расписание торговли, определите время, которое вы посвящаете хобби, общению с близкими, физической активности, час, после которого вы выключаете компьютер и идете спать.
  3. Читайте больше профессиональных блогов или зарегистрируйтесь в сообществе инвесторов, чтобы не чувствовать себя в изоляции.

И даже если ни один из перечисленных пунктов не позволил вам полностью избавиться от синдрома эмоционального выгорания – это не повод отказываться от вложения денег на финансовых рынках. Попробуйте себя в другом виде инвестирования, станьте инвестором надежного фонда, например.

Ну а главный рецепт борьбы с эмоциональным выгоранием – недопущение эмоций в процесс инвестирования в принципе. Раз и навсегда отделите чувства от собственно работы на рынке – это не только повысит эффективность инвестирования, но и сделает его психологически безопасным и комфортным для вас.



Bolmax Managment. All Rights Reserved.

 
  • ЗАДАТЬ ВОПРОС
    Заполните пожалуйста все необходимые поля